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시니어 사랑방31

건강검진, 미루지 말고 챙기는 법 "아픈 데도 없는데 굳이 검진을 받아야 하나?" 이렇게 생각하시는 분들이 있습니다. 그런데 건강검진은 아플 때가 아니라 아프기 전에 받는 것이 핵심입니다. 증상이 나타나기 전에 발견하면 치료가 훨씬 수월한 경우가 많거든요. 오늘은 국가건강검진을 중심으로, 검진을 미루지 않고 챙기는 방법을 정리해 드리겠습니다. 검진 항목과 대상, 주기는 나이와 제도 변경에 따라 달라질 수 있으니 국민건강보험공단 안내를 기준으로 확인하세요. 내가 올해 대상인지부터 확인하세요국가건강검진은 나이와 성별에 따라 대상 항목과 주기가 정해져 있습니다. 올해 내가 어떤 검진 대상인지는 국민건강보험공단 고객센터(1577-1000)에 전화하거나, 공단 앱 'The건강보험'에서 확인할 수 있습니다. 대상자에게는 우편이나 문자로 안내가 오기.. 2026. 9. 27.
내 연금, 얼마 받는지 확인하는 방법 은퇴를 앞두거나 이미 연금을 받고 계신 분들이 가장 궁금해하는 게 "나는 얼마를 언제부터 받나"일 겁니다. 그런데 막상 확인하려고 하면 어디서 봐야 할지 막막하지요. 오늘은 국민연금과 기초연금을 중심으로, 내 연금을 확인하고 신청하는 방법을 쉽게 정리해 드리겠습니다. 금액과 조건은 해마다 바뀔 수 있어서, 이 글에서는 '어디서 어떻게 확인하는지'를 중심으로 안내해 드릴게요.국민연금과 기초연금은 다른 제도예요먼저 이 둘을 구분하는 게 중요합니다. 국민연금은 일하면서 보험료를 낸 만큼 나중에 돌려받는 제도입니다. 낸 기간과 금액에 따라 받는 돈이 달라져요. 기초연금은 보험료와 상관없이, 일정 나이 이상이면서 소득과 재산이 기준보다 적은 분들에게 나라에서 지급하는 돈입니다.그래서 국민연금은 국민연금공단에서, .. 2026. 9. 27.
동네 복지관과 평생학습관, 이렇게 활용하세요 은퇴 후 시간이 많아졌는데 무엇을 해야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다. 새로운 걸 배우고 싶어도 학원비가 부담되고, 혼자 시작하기는 어색하지요. 이럴 때 가장 먼저 찾아가 보시면 좋은 곳이 동네 노인복지관과 평생학습관, 주민센터 문화강좌입니다. 비용 부담이 적고, 비슷한 또래와 함께 배울 수 있다는 게 큰 장점이에요.어떤 프로그램이 있을까요복지관과 평생학습관의 프로그램은 생각보다 다양합니다. 스마트폰 활용, 컴퓨터 기초, 키오스크 사용법 같은 디지털 교육이 있고, 노래교실, 서예, 그림, 악기 같은 취미 강좌도 있습니다. 건강 체조, 요가, 탁구, 댄스 같은 운동 프로그램도 인기가 많아요. 영어, 일본어 같은 외국어 강좌나 인문학 강의를 여는 곳도 있습니다.프로그램 구성은 기관마다 다르고 학기마다 바뀌.. 2026. 9. 26.
기차표, 스마트폰으로 예매하는 법 명절이나 여행 때 기차를 타려면 역에 가서 줄을 서야 한다고 생각하시는 분이 많습니다. 그런데 요즘은 좋은 자리와 시간대가 스마트폰 예매로 먼저 빠져나가는 경우가 많아요. 스마트폰 예매는 처음 한 번만 익혀두면 집에서 편하게 표를 살 수 있습니다. 오늘은 KTX와 무궁화호를 탈 수 있는 '코레일톡' 앱을 기준으로 설명드리겠습니다.앱 설치와 회원가입먼저 휴대폰의 앱 장터에서 '코레일톡'을 검색해서 설치합니다. 안드로이드는 'Play 스토어', 아이폰은 'App Store'예요. SRT를 타신다면 'SRT' 앱을 따로 설치하셔야 합니다. 두 기차는 운영하는 회사가 달라서 앱도 다르거든요.회원가입을 하면 예매 내역이 저장되고 다음부터 더 편하게 예매할 수 있습니다. 가입 과정에서 휴대폰 본인 인증이 필요한데,.. 2026. 9. 26.
영상통화로 멀리 사는 가족 얼굴 보기 자녀나 손주가 멀리 살면 목소리만 들어도 반갑지만, 얼굴을 보면 더 반갑지요. 영상통화는 어렵게 느껴지지만, 사실 평소 쓰는 카카오톡만 있으면 버튼 두세 번으로 할 수 있습니다. 오늘은 카카오톡으로 영상통화를 거는 방법과 받는 방법, 그리고 더 잘 보이게 하는 요령을 알려드릴게요.영상통화 거는 방법카카오톡을 열고 통화하고 싶은 가족과의 대화방에 들어갑니다. 대화방 오른쪽 위를 보면 전화기 모양이나 줄 세 개 모양의 버튼이 있어요. 이걸 누르면 '보이스톡'과 '페이스톡'이 나옵니다. 여기서 '페이스톡'을 누르면 영상통화가 걸립니다. 보이스톡은 목소리만, 페이스톡은 얼굴까지 보이는 통화예요.처음 걸 때는 "카메라와 마이크를 사용하도록 허용하시겠습니까?" 같은 안내가 나올 수 있습니다. 이때는 '허용'을 눌러.. 2026. 9. 25.
어르신 스마트폰 교육 무료로 받는 곳 총정리 (2026 AI디지털배움터 신청 방법) 📌 이 글의 핵심 요약어르신 스마트폰·키오스크·모바일 뱅킹 교육은 AI디지털배움터(1800-0096), 노인복지관, 주민센터·평생학습관, 공공도서관에서 무료로 받을 수 있습니다. 2026년 기준 신청 방법과 무엇부터 배우면 좋은지 추천 순서까지 정리했습니다.📖 목차왜 지금 디지털 교육이 필요할까?어르신 무료 디지털 교육 받는 곳 4곳AI디지털배움터 신청 방법무엇부터 배우면 좋을까? 추천 순서 6단계배울 때 도움이 되는 작은 요령자주 묻는 질문 (FAQ)식당 주문은 키오스크로, 병원 예약은 앱으로, 은행 업무는 휴대폰으로 하는 시대입니다. 스마트폰이 어려워 자녀에게 매번 묻기 미안하셨다면, 이제 무료로 배울 수 있는 곳을 찾아가 보세요. 이 글에서는 2026년 기준 어르신이 무료로 스마트폰·디지털 교육.. 2026. 9. 25.
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