반응형 전체 글39 폭염과 한파, 어르신이 꼭 알아야 할 계절별 건강 관리 부터 마지막 줄까지 전체를 복사해 붙여 넣으세요. 3) 다시 '기본모드'로 돌아온 뒤, [사진 1] [사진 2] [사진 3] 자리에 각각 01_대표이미지.png / 02_여름_나기.png / 03_겨울_나기.png 를 업로드하고 안내 문구 줄은 지우세요. 4) 이미지를 누르고 '대체 텍스트(alt)'에 아래 적힌 문구를 넣어주세요. ==================================================================== -->여름 더위와 겨울 추위는 누구에게나 힘들지만, 나이가 들면 몸이 온도 변화에 적응하는 데 시간이 더 걸립니다. 게다가 덥거나 추운 것을 늦게 느끼는 경우도 있어서 더 조심해야 해요. 오늘은 여름과 겨울을 건강하게 나는 생활 요령을.. 2026. 9. 30. 낙상 예방, 우리 집 안전 점검하기 나이가 들수록 넘어지는 사고가 무서워집니다. 한 번 넘어지면 회복에 오랜 시간이 걸리고, 그 뒤로 움직이는 게 겁이 나서 활동이 줄어들기도 하지요. 그런데 낙상 사고는 밖보다 집 안에서 많이 일어난다는 이야기가 있습니다. 매일 다니는 익숙한 공간이라 오히려 방심하기 쉽기 때문이에요. 오늘은 집 안을 한 곳씩 돌아보며 점검하는 방법을 알려드리겠습니다.욕실이 가장 위험해요욕실은 물기 때문에 가장 미끄러운 곳입니다. 바닥에 미끄럼 방지 매트나 미끄럼 방지 스티커를 붙여두세요. 욕조나 변기 옆에 손잡이를 설치하면 일어서고 앉을 때 훨씬 안전합니다. 손잡이는 흡착식보다 벽에 단단히 고정하는 방식이 더 믿을 만합니다.샤워할 때는 서서 하기보다 샤워 의자에 앉아서 하는 게 안전합니다. 욕실 문턱이 높다면 걸려 넘어지.. 2026. 9. 30. 은행 앱 안전하게 쓰는 방법, 이체 전 세 번만 확인하세요 부터 마지막 줄까지 전체를 복사해 붙여 넣으세요. 3) 다시 '기본모드'로 돌아온 뒤, [사진 1] [사진 2] [사진 3] 자리에 각각 01_대표이미지.png / 02_이체전_세번확인.png / 03_안전장치와_사기주의.png 를 업로드하고 안내 문구 줄은 지우세요. 4) 이미지를 누르고 '대체 텍스트(alt)'에 아래 적힌 문구를 넣어주세요. ==================================================================== -->은행에 직접 가지 않고도 잔액을 확인하고 돈을 보낼 수 있는 것이 은행 앱입니다. 편하긴 한데 "잘못 눌러서 큰돈이 나가면 어쩌나" 걱정되어 못 쓰시는 분도 많지요. 오늘은 은행 앱을 안전하게 쓰는 방법과 미리 걸어.. 2026. 9. 29. 시니어 걷기 운동, 안전하고 꾸준하게 하는 법 걷기는 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있는 운동입니다. 그런데 무리해서 걷다가 무릎이 아프거나 넘어지는 일도 생기지요. 걷기도 요령이 있습니다. 오늘은 나이가 들어서도 안전하고 꾸준하게 걷는 방법을 정리해 드리겠습니다. 다만 지병이 있거나 최근 수술을 받으셨다면, 운동을 시작하기 전에 꼭 담당 의사와 상의하세요.신발이 절반입니다걷기 운동에서 가장 중요한 준비물은 신발입니다. 바닥이 너무 얇거나 딱딱한 신발은 발과 무릎에 충격을 그대로 전달합니다. 쿠션이 적당하고, 발볼이 편하며, 뒤꿈치를 잘 잡아주는 운동화를 고르세요. 신발은 발이 조금 부은 오후에 신어보고 사는 게 좋습니다.오래 신은 운동화는 바닥이 한쪽으로 닳아 있는 경우가 많습니다. 신발 바닥을 뒤집어 봤을 때 한쪽이 많이 닳았다면 교체할 때.. 2026. 9. 29. 약, 잊지 않고 안전하게 챙겨 먹는 법 나이가 들면 먹어야 하는 약이 하나둘 늘어납니다. 아침약, 점심약, 저녁약이 따로 있고, 식전에 먹는 약과 식후에 먹는 약도 다르지요. 그러다 보면 "아까 먹었던가?" 헷갈리는 날이 생깁니다. 약을 빠뜨리는 것도 문제지만, 두 번 먹는 것은 더 위험할 수 있어요. 오늘은 약을 잊지 않고 안전하게 챙기는 방법을 알려드리겠습니다. 이 글은 생활 요령에 대한 안내이고, 약의 종류나 용량은 반드시 의사와 약사의 지시를 따르셔야 합니다.요일별 약통을 쓰세요가장 효과가 좋은 방법은 요일별, 시간별로 칸이 나뉜 약통을 쓰는 것입니다. 일주일에 한 번, 예를 들어 일요일 저녁에 한 주 치 약을 칸마다 나눠 담아두세요. 그러면 약을 먹었는지 안 먹었는지 칸만 보면 바로 알 수 있습니다. 칸이 비어 있으면 먹은 것이고, .. 2026. 9. 29. 스마트폰 사진, 잘 찍고 정리해서 가족과 나누는 방법 부터 마지막 줄까지 전체를 복사해 붙여 넣으세요. 3) 다시 '기본모드'로 돌아온 뒤, [사진 1] [사진 2] [사진 3] 자리에 각각 01_대표이미지.png / 02_사진_잘찍는_요령.png / 03_정리와_나누기.png 를 업로드하고 안내 문구 줄은 지우세요. 4) 이미지를 누르고 '대체 텍스트(alt)'에 아래 적힌 문구를 넣어주세요. ==================================================================== -->손주 재롱이나 나들이 풍경을 찍어두고 싶은데, 막상 찍으면 흔들리거나 어둡게 나올 때가 많지요. 게다가 사진이 쌓이면 원하는 사진을 찾기가 어렵고, 저장 공간이 부족하다는 알림까지 뜹니다. 오늘은 사진을 잘 찍는 요령부.. 2026. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
